Ein Mantra ist ein Instrument, mit dem wir unseren Geist ausrichten und unseren emotionalen und geistigen Zustand verändern können.
Ein akustisches Hilfsmittel zur Lenkung der Aufmerksamkeit: ein Meditationswort.
Das Wort Mantra setzt sich aus den beiden Silben „man“ und „tra“ zusammen, die von „manas“ und „trajate“ abgeleitet sind, was so viel wie Geist und befreiend bedeutet. Ein Mantra ist also eine (spirituelle) Klangschwingung, die den (materiell und in Dualität befangenen) Geist befreit.
Das Mantra entfaltet seine Wirkung durch das Hören und Sprechen bzw. Singen. Die Wiederholung bewirkt eine Vertiefung der Erfahrung, die mit dem Mantra in Verbindung steht.
Im Yoga werden Mantras entweder sprechend, flüsternd, singend oder in Gedanken rezitiert/gesungen/gechantet.
Verschiedene Mantren im Kundalini Yoga:
ONG NAMO GURU DEV NAMO
Bedeutung:Ich begrüße und öffne mich für die schöpferische Energie des Universums.
Ich öffne mich für den Weg vom Dunkeln zum Licht.
Mit diesem Mantra, dass zu Beginn jeder Yogastunde 3 mal hintereinander gechantet wird,
stimmen sich Lehrer und Schüler gemeinsam ein und öffnen sich für die Wirkung der folgenden Yoga-Übungen.
SAT NAM
Bedeutung:
Wahre Identität, Wahrheit ist mein Name.
Dieses Mantra wird zur Konzentration und Fokussierung während der Yogaübungen mental gedacht und zum Abschluss
jeder Yogastunde 3 mal hintereinander gechantet.
Es erinnert Dich an Dein wahres Selbst und hilft Dir, Dein ganzes Potential zu erkennen und zu entfalten.
Aad Guree Nameh
Ich beuge mich vor der höchsten Weisheit, die am Anfang war
Jugaad Guree Nameh
Ich grüße die Weisheit, die durch alle Zeitalter hindurch besteht
Sat Guree Nameh
Ich grüße die wahre Weisheit
Siri Guru Dee-ve Nameh
Ich grüße die erhabene Weisheit
Dieses Mantra wird zu beginn jeder Yogastunde nach dem Einstimmungsmantra drei mal gechantet.
Es ist ein Schutzmantra. Es beschützt Dich und macht Dich glücklich. Es wird Dir helfen,
gute Menschen und gute Gelegenheiten anzuziehen. Es erinnert Dich an Dein wahres Selbst und hilft
Dir, Dein ganzes Potential zu erkennen und zu entfalten.
Sa Ta Na Ma
Geburt Leben Tod Wiedergeburt
Dieses Mantra umfasst nach der yogischen Philosophie die 5 Urtöne und wird mit dem Kreislauf allen
Lebens in Verbindung gesetzt. Es wird oft bei Meditationen genutzt, die am Unterbewusstsein arbeiten.
Ra Ma Da Sa
Sonne Mond Erde Unendlichkeit
Sa Se So Hong
Ich bin eins mit dem unendlichen Zyklus
Dieses Mantra ist eines der wichtigstens Heilmantren im Kundalini Yoga.
Es setzt Heilenergie frei, die Du anderen senden oder mit der DU DICH selbst heilen kannst.
Es schafft eine tiefe, innere Ausgeglichenheit.
Dieses Mantra ist wie ein kostbarer Diamant.
Wahe Guru
Ekstase, Freude Weisheit, das Weisheit bringende
Die Dauer der Meditation
Wenn Du 3 Minuten täglich meditierst, wirkt es auf das Magnetfeld, den Kreislauf, und die Zusammensetzung des Bluts.
Wenn Du 11 Min. meditierst, beeinflusst es das Nervensystem und die Drüsen.
Wenn Du 22 Min. meditierst, bringt es die drei Aspekte des Geistes (positiv/negativ/neutral) ins Gleichgewicht.
Wenn Du 31 Min. meditierst, wirken die Drüsen, der Atem und die Konzentration auf der Ebene der Zellen und der Körperrhythmen.
Wenn Du 62 Min. meditierst, wirkt es auf die graue Zellen des Neokortex im Gehirn. Dein unterbewusster „Schatten“ wird integriert.
2,5 Stunden verändert die Psyche in ihrem Zusammenspiel mit der elektromagnetischen Umgebung, so dass das Unterbewusste durch den umgebenden universellen Geist unterstützt wird. (Yogi Bhajan)
