mit Atemübungen (Pranayama), dynamischen Körperübungen (Asanas) und Meditation - Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
- Körper und Nervensystem kräftigen
- Immunsystem stärken
- arbeiten an der Flexibilität der Wirbelsäule
- zurück zu emotionaler Balance finden
- Schlafstörungen beheben
- Stress abbauen
- den Geist ruhig und klar werden lassen
Eine Yogastunde (90 min) läuft wie folgt ab:
Wir stimmen uns immer mit dem gleichen Mantra (Adi Mantra) ein,
dann beginnen wir mit einer Aufwärmphase gefolgt von einer Übungsreihe (Kriya) aus dem Kundalini-Yoga.
Es gibt einen großen Schatz an Kriyas, die jeweils ein gezieltes Wirkungsspektrum haben.
Angefangen vom Auflösen unserer Ängste bis zur Aktivierung des Stoffwechsels, Zellerneuerung uvm.
Nach jeder Übungsreihe erfolgt die Tiefenentspannung, begleitet von ruhiger, meditativer Musik oder still.
Und den Abschluss bildet eine zum Set passende Meditation.
Nach dieser stimmen wir uns wieder mit einem Mantra aus.
Die Kurse sind für absolute "Neueinsteiger" ohne Vorkenntnisse, für Wiedereinsteiger, für Yoga-Erfahrene
sowie für jedes Alter geeignet.
Pro Kursstunde 12€
