Ayurveda & Yoga Herbst Detox

18-26. Oktober 2025 | Online Begleitung

„Erde dich & finde innere Ruhe – Entgiftung für Körper, Geist und Seele“

Der Herbst bringt Wandel, Bewegung und Veränderung – sowohl in der Natur als auch in uns. Die Tage werden kürzer, der Wind kühler, die trockene Luft nimmt zu. Diese Jahreszeit wird im Ayurveda dem Vata-Dosha zugeordnet, das durch Luft & Äther (Bewegung & Leichtigkeit) geprägt ist.

Wenn Vata aus dem Gleichgewicht gerät, spüren wir das durch:
🔹 Innere Unruhe, Nervosität & Rastlosigkeit
🔹 Schlafprobleme & Erschöpfung
🔹 Trockene Haut, spröde Haare & Verdauungsprobleme
🔹 Konzentrationsschwierigkeiten & mentale Erschöpfung

Ein bewusstes Herbst-Detox hilft dir, dich wieder zu erden, zu stabilisieren und deine Energie zu bewahren.

Warum ein Detox im Herbst?

Während der Frühling ein idealer Zeitpunkt ist, um Kapha-Schwere loszulassen, geht es im Herbst darum, Vata-Balance zu schaffen.

🍂 Nach dem oft hektischen Sommer brauchen Körper & Geist mehr Ruhe, Wärme & Stabilität.
🍂 Der Übergang in die dunklere Jahreszeit fordert uns auf, nach innen zu schauen & Altes loszulassen.
🍂 Unser Nervensystem sehnt sich nach Erdung & tiefer Regeneration.

Diese 9-tägige Detox-Kur unterstützt dich dabei, innere Ruhe zu finden, deine Verdauung zu stärken und dein Immunsystem für die kalte Jahreszeit zu wappnen.

Wie wirkt das Herbst-Detox?

Im Ayurveda setzen wir im Herbst auf eine sanfte Reinigung, die den Körper nicht weiter austrocknet oder schwächt, sondern ihn wärmt, nährt und stabilisiert.

Das Detox-Programm hilft dir:
✔️ Deine Verdauung & dein Agni (Stoffwechsel-Feuer) zu stärken
✔️ Vata-Balance durch beruhigende & wärmende Routinen zu schaffen
✔️ Dein Immunsystem für die Wintermonate zu stärken
✔️ Unruhe, Stress & Erschöpfung sanft zu lösen
✔️ Körper & Geist bewusst auf den Rückzug & die Regeneration vorzubereiten

Was dich erwartet:

– 9 Tage Ayurveda & Yoga Detox – mit sanfter Ernährung & Ritualen zur Erdung
– Tägliche Kundalini Yoga & Meditationseinheiten
– Aufzeichnungen der Yoga-Stunden & Treffen
– Handbuch mit Rezepten, Einkaufsliste & Detox-Plan
– Detox-Tagebuch zur Reflexion
– Inspirierender Ayurveda & Yoga Input
– Austausch in der WhatsApp-Gruppe (optional)

– Bonus: Du lernst, wie du mit warmen, nahrhaften Mahlzeiten, ayurvedischen Ölen & sanften Routinen Vata besänftigen kannst – für mehr Stabilität & Wohlbefinden.

Die Wirkung der täglichen Meditation:

🔹Beruhigt den Geist & reduziert innere Unruhe
🔹Fördert erholsamen Schlaf & Regeneration
🔹Löst Ängste & Überforderung sanft auf
🔹Schafft mehr Klarheit & mentale Stabilität
🔹Reduziert Stress & bringt Ruhe ins Nervensystem

Kundalini Yoga hilft dir, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen, das Nervensystem zu entspannen und dich bewusst für die Einkehr des Herbstes auszurichten.

Wichtige Infos:

Termin: 18.-26. Oktober 2025 (Online Begleitung)
Deine Investition: 129 €
Infoabend: Freitag, 26. September 2025 um 19 Uhr (Online)

Bereite dich bewusst auf die neue Jahreszeit vor!

Mit diesem sanften Detox schenkst du deinem Körper tiefe Erholung, stärkst dein Immunsystem und findest innere Ruhe für die Herbst- & Wintermonate.

💫 Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! 💫