Ayurveda auf Reisen
Ayurveda auf Reisen
Ich freue mich immer sehr auf Urlaub, die Zeit als Familie, die neuen Eindrücke und mal kein Alltag.
Gleichzeitig ist das für mich als Vata Mensch oft zumindest zu Beginn herausfordernd.
Kennst du das vielleicht auch von dir?
Du freust dich auf den Urlaub und alles scheint perfekt und kurz vorher wird es in dir irgendwie unruhig, der Flug oder die Fahrt lösen Stress in dir aus, im Urlaub verändert sich deine Verdauung, dein Schlaf oder deine Haut?
Reisen können sehr schön sein, doch natürlich sind sie mit Ortswechseln, veränderter Routine, langem Sitzen im Flugzeug, neue Eindrücke, ungewohntem Essen und Hektik verbunden. Vor allem, wenn wir länger Reisen oder eine Zeitverschiebung haben oder eine Dienstreise machen.
Reisen hat einen großen Einfluss auf unser Vata Dosha
In diesem Artikel gehe ich darauf ein, warum Ayurveda auf Reisen so hilfreich ist.
Vata setzt sich aus den Elementen Luft & Raum zusammen und ist unser Bewegungsprinzip.
Bewegen wir uns nun also schneller durch Zeit & Raum, erhöht sich das Vata Dosha in unserem Körper und unserem Geist.
Was das Vata Dosha auf Reisen beeinflusst
-Das verlassen unserer gewohnten Routinen
-Zeitverschiebung
-langes Sitzen
-Die Vibrationen und das schnelle Fortbewegen mit Flugzeug, Auto oder Bahn reizen das Vata Dosha zusätzlich
-Unregelmäßiges und kaltes Essen
-Klimaanlagen
-Viele neue Eindrücke
-Stress und Hektik vor oder während dem Reisen
-Trockene und kalte Bedingungen
-Unregelmäßige Schlafenszeiten
Wie zeigt sich ein erhöhtes Vata in uns?
-Unregelmäßige Verdauung, Verstopfung, Blähungen
-Trockene Haut
-Schlafprobleme
-Schmerzen im unteren Rücken, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen
-Innere Unruhe, Sorgen, Ängste
-Erschöpfung
-Nervosität
-Anspannung
Meine Ayurveda Tipps für unterwegs beim Reisen
1.Wärme
Ich habe immer meine Thermoskanne (mit heißem Wasser) dabei.
Da man auf Reisen oft dazu neigt, weniger zu trinken, achte ich unterwegs besonders darauf, schon morgens vor dem Frühstück mind. 1/2 Liter heißes Wasser zu trinken. Auch Teebeutel habe ich immer im Gepäck.
Und auch wenn ich im Sommer verreise, habe ich immer meine Wärmflasche dabei.
2.Routinen
Behalte auch auf Reisen deine Morgenroutine bei.
Ich bin definitiv die Sorte flexibel und spontan 😊 Es gibt jedoch ein paar Routinen, die ich auch auf Reisen beibehalte, das ich nicht aus meinem Gleichgewicht komme und mich gut fühle.
Hierzu gehört für mich mindestens
-Ölziehen
-Zungeschaben
-Frühs warmes / heißes Wasser trinken
-Weitgehend auch im Urlaub warmes Frühstück
-Ausreichend Schlaf
-Kurkuma (hilft bei Erkältung, wirkt entzündungshemmend und wirkt ausgleichend)
-Triphala (wenn du auf Reisen zu unregelmäßiger Verdauung neigst, 1 TL in heißes Wasser geben und vor dem Schlafengehen trinken. Sorgt für eine gute Verdauung)
Auch auf Reisen ist es so wertvoll und erdend, wirkt gegen Trockenheit (durch Sonne und Salzwasser) sowie Vata ausgleichend abends vor dem Schlafengehen die Füße und Gelenke einzuölen.
5.Erdung
Gerade das umtriebige Vata Dosha brauche Substanz, Erdung und Wärme.
Achte darauf, das du Nahrungsmittel zu dir nimmst, die dich erden.
Laufe Barfuß.
Baue in deinen Tag Yogaübungen und Atemübungen ein.
Klopfe deinen Körper ab.
Ich wünsche dir eine schöne Reise
Sabrina Ram Jiwan
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