Schwangeren Kundalini Yoga – in Verbindung mit dir und deinem Baby
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Wunder, Veränderung und tiefer Transformation. Dein Körper schafft neues Leben – eine einzigartige, kraftvolle Erfahrung, die sowohl physisch als auch emotional eine Reise in eine neue Dimension bedeutet.
Kundalini Yoga begleitet dich in dieser besonderen Zeit sanft und wirkungsvoll. Die speziell auf Schwangere abgestimmten Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen helfen dir, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
🌿 Finde Ruhe, Kraft & Vertrauen in deine weibliche Urkraft.
🌿 Erlebe Geborgenheit & Verbundenheit mit deinem Baby.
🌿 Bereite dich ganzheitlich auf die Geburt vor – körperlich & mental.
Warum Kundalini Yoga in der Schwangerschaft?
✨ Erlebe deinen Körper neu – Dein Körper verändert sich und wächst mit deinem Baby. Kundalini Yoga unterstützt dich dabei, Rückenschmerzen, Verspannungen und Sodbrennen sanft zu lindern bzw. vorzubeugen.
✨ Stärke dein Nervensystem & deine Resilienz – Atemtechniken und Meditationen helfen dir, Gelassenheit zu bewahren und dich mental auf die Geburt vorzubereiten.
✨ Baue eine tiefe Verbindung zu deinem Baby auf – Durch bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und Mantra-Gesang schaffst du einen Raum der Geborgenheit für dich und dein Kind.
✨ Vertrauen in deine Geburtskraft – Die speziell abgestimmten Übungen helfen dir, dein Vertrauen in die natürliche Fähigkeit deines Körpers zu stärken.
✨ Tönen & Mantra-Singen für die Geburt – Klänge haben eine tiefe, beruhigende Wirkung und können dich während der Geburt unterstützen.
Wie ist eine Schwangeren Kundalini Yoga Stunde aufgebaut?
Jede Stunde ist darauf ausgerichtet, dein Wohlbefinden zu fördern und dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine achtsame Praxis, die deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.
- Ankommen & Einstimmung – Ein sanftes Mantra, Atemübung oder Meditation, um in die Stunde einzutauchen.
- Themenimpuls & Austausch – Jede Stunde greift ein Thema rund um Schwangerschaft & Geburt auf, z. B. Vertrauen in den Geburtsprozess, Ernährung oder Wochenbett.
- Gezielte Körperübungen (Kriyas) – Sanfte, fließende Bewegungen zur Stärkung von Rücken, Beckenboden und Atmung.
- Atemtechniken (Pranayama) – Unterstützt dich dabei, deine Atmung als Kraftquelle zu nutzen und deine Energie bewusst zu lenken.
- Tiefenentspannung & Klangheilung – Für vollständiges Loslassen und Geborgenheit.
- Mantra-Meditation & Tönen – Schafft eine besondere Verbindung zwischen dir und deinem Baby und bereitet dich auf die Geburt vor.
Für wen ist Schwangeren Kundalini Yoga geeignet?
💛 Von Beginn der Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt – Die Praxis wird individuell angepasst.
💛 Mit und ohne Yogaerfahrung – alle werdenden Mamas sind willkommen.
💛 Für Frauen, die sich bewusst mit ihrer Schwangerschaft verbinden wollen und die Geburt als kraftvollen, natürlichen Prozess erleben möchten.
„Poota Mata Kee Asees“ – Mein Kind, das ist der Segen deiner Mutter.
Ort: Prana Yogastudio Schweinfurt & Online via Zoom
Wann: Montag 18 Uhr
Preis: 14 € pro Stunde